February 21, 2024

Η νέα viral τάση εργασίας «μοναχός» κάνει τους εργαζόμενους να επικεντρώνονται σε μία εργασία τη φορά για να αυξήσουν την παραγωγικότητα

Το “Monk mode” είναι μια τάση που κερδίζει δημοτικότητα στο TikTok το 2023, με το #monkmode να έχει συγκεντρώσει περισσότερες από 73 εκατομμύρια προβολές μέχρι στιγμής, σύμφωνα με το Workamajig, ένα εργαλείο λογισμικού διαχείρισης έργων.

Η μετάβαση σε “λειτουργία μοναχού” σημαίνει εστίαση σε μία μόνο εργασία και εξάλειψη όλων των ψηφιακών περισπασμών για μέγιστη παραγωγικότητα στην εργασία.

Οι «μοναχοί συντονιστές» στο TikTok μοιράζονται τις συμβουλές και τις συμβουλές τους σχετικά με τους καλύτερους τρόπους για να επιτευχθεί η μέγιστη «λειτουργία μοναχού».

3 ΛΑΘΗ ΣΤΙΣ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΤΙΚΕΣ ΕΠΙΣΤΟΛΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ Η ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΣΑΣ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

Και προτείνουν τα πάντα, από τον διαλογισμό και την απομόνωση μέχρι την άσκηση, ακόμη και τη διακοπή του αλκοόλ, κάτι που ισχυρίζονται ότι μπορεί να τους βοηθήσει να επιτύχουν τη μέγιστη εστίαση, σύμφωνα με το Workamajig.

Οι ειδικοί σταδιοδρομίας λένε ότι η “μοναχική λειτουργία” μπορεί να είναι μια βιώσιμη στρατηγική για να εστιάσετε σε εργασιακά καθήκοντα και να αυξήσετε την παραγωγικότητα.

μοναχός διαλογιζόμενος

Οι ειδικοί στη σταδιοδρομία λένε ότι το «μοναχικό» μπορεί να είναι μια βιώσιμη στρατηγική για την εστίαση σε εργασίες εργασίας, προτείνοντας τα πάντα, από διαλογισμό και απομόνωση μέχρι άσκηση και ακόμη και να κόψουν το αλκοόλ, κάτι που λένε ότι μπορεί να τους βοηθήσει να επιτύχουν τη μέγιστη συγκέντρωση. (iStock/iStock)

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για τη δημοφιλή και viral τάση.

Γιατί η «μονότροπη λειτουργία» γίνεται μοντέρνα τώρα;

Η Esther Cohen, επικεφαλής μάρκετινγκ στο Oakhurst του New Jersey Workamajig, είπε στο Fox News Digital ότι, ενώ η ιδέα δεν είναι νέα, η τάση κερδίζει δημοτικότητα το 2023.

ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΕΚΜΕΤΑΛΛΕΥΤΕΙΤΕ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΕΙΣΤΕ Ο ΚΑΚΟΣ

Είναι μια απάντηση στον αυξανόμενο αριθμό των εμποδίων που στέκονται εμπόδιο στην παραγωγικότητα, χάρη στην πρόοδο και τον αντίκτυπο της τεχνολογίας και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

«Η εξάλειψη των ψηφιακών περισπασμών είναι το κλειδί για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας, ειδικά όταν εργάζεστε σε κρίσιμα έργα ή εργασίες».

Ανέφερε ότι σε μια πρόσφατη μελέτη, η Workamajig ερεύνησε περισσότερους από 1.600 Αμερικανούς υπαλλήλους από διάφορες βιομηχανίες για να ανακαλύψει τους πιο κοινούς παράγοντες που επηρεάζουν την παραγωγικότητα στο χώρο εργασίας.

Η έρευνα διαπίστωσε ότι το 90% των Αμερικανών εργαζομένων παραδέχονται ότι χρησιμοποιούν τα κινητά τους τηλέφωνα για προσωπική χρήση ενώ βρίσκονται στη δουλειά.

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ: ΤΟ ΑΦΕΝΤΙΚΟ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΝΕΩΤΕΡΟ ΑΠΟ ΕΣΑΣ. ΠΩΣ ΤΟ ΧΕΙΡΙΖΕΣΑΙ;

«Με σχεδόν μιάμιση ώρα δυνητικής εργασίας που χάνεται καθημερινά λόγω της χρήσης μόνο smartphone, η εξάλειψη των ψηφιακών περισπασμών είναι το κλειδί για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας, ειδικά όταν εργάζεστε σε κρίσιμα έργα ή εργασίες», συνέχισε ο Cohen.

Ποια είναι τα οφέλη του συντονισμού σε ένα έργο εργασίας και της εξάλειψης των περισπασμών;

Οι εξωτερικοί περισπασμοί, όπως οι ειδοποιήσεις μέσω email και τηλεφώνου, δημιουργούν ερεθίσματα που κάνουν τον εγκέφαλο να πιστεύει ότι χρειάζεται επείγουσα προσοχή, είπε ο Κοέν στο Fox News Digital.

επιχειρηματίας στο φορητό υπολογιστή

Όταν οι εργαζόμενοι θέλουν να επικεντρωθούν σε μια πολυάσχολη εργασία σε «λειτουργία μοναχού», μπορεί να χρειαστεί να αφιερώσουν σκόπιμα χρόνο, να βελτιστοποιήσουν τον χώρο τους για να εστιάσουν και να χρησιμοποιήσουν νοητικές τεχνικές για να πνίξουν τον θόρυβο. (iStock/iStock)

Η υιοθέτηση της πρακτικής του “single-tasking” (αφιερώνοντας όλη την προσοχή σας σε ένα μόνο έργο ή εργασία) είναι το κλειδί για την επίτευξη της μέγιστης παραγωγικότητας, είπε, ειδικά όταν κάνετε βαθιά δουλειά.

Πώς επιτυγχάνετε τη λειτουργία monk όταν εστιάζετε σε μια εργασία, ειδικά σε ένα πολυάσχολο γραφείο;

Όταν οι εργαζόμενοι θέλουν να επικεντρωθούν σε μια πολυάσχολη εργασία σε «μοναχική λειτουργία», μπορεί να χρειαστεί να αφιερώσουν σκόπιμα χρόνο, να βελτιστοποιήσουν τον χώρο τους για να εστιάσουν και να χρησιμοποιήσουν νοητικές τεχνικές για να πνίξουν τον θόρυβο, δήλωσε η Christina Morrison, διευθύντρια των Υπηρεσιών Ανθρώπινου Δυναμικού στο Insperity. . στη Βοστώνη.

Ακριβώς όπως οι εργαζόμενοι θα προγραμματίσουν μια σημαντική συνάντηση, μπορούν να αφιερώσουν χρόνο στο ημερολόγιό τους για να επικεντρωθούν σε μια εργασία.

Εκτός από τη σίγαση των συσκευών ή των ειδοποιήσεών σας ενώ εργάζεστε σε μια εργασία, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές για την υιοθέτηση μιας νοοτροπίας “μοναχικής λειτουργίας” για να αυξήσετε την εστίαση.

ΓΙΑΤΙ Η ΠΟΛΥ ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΙΕΡΑ ΣΑΣ

Προγραμματίστε χρόνο για να εστιάσετε. Όπως οι εργαζόμενοι θα προγραμματίσουν μια σημαντική συνάντηση, μπορούν να αφιερώσουν χρόνο στο ημερολόγιό τους για να επικεντρωθούν σε μια εργασία, είπε ο Morrison.

εστιάζοντας στην εργασία στο γραφείο

Οι εργαζόμενοι θα πρέπει να σκεφτούν προσεκτικά πώς μπορούν να βελτιστοποιήσουν τον χώρο εργασίας τους για «μοναχική λειτουργία». (iStock/iStock)

“Όχι μόνο αυτό μπορεί να κάνει τους εργαζόμενους υπεύθυνους για την εστίαση σε αυτό το έργο, αλλά ένα πραγματικό γεγονός στο ημερολόγιο μπορεί επίσης να αποτρέψει τους συναδέλφους και τους διευθυντές από το να προγραμματίσουν μια σύγκρουση”, λέει στο Fox News.

Βελτιστοποιήστε το χώρο. Ένα ήσυχο και ιδιωτικό περιβάλλον είναι ιδανικό για “μοναχή”.

Παρόλα αυτά, ο Morrison σημείωσε ότι δεν έχουν όλοι οι εργαζόμενοι ιδιωτικό γραφείο, επομένως οι εργαζόμενοι πρέπει να σκεφτούν προσεκτικά πώς μπορούν να βελτιστοποιήσουν τον χώρο εργασίας τους για «μοναχική λειτουργία».

Η ΝΕΑ ΤΑΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ «BOREOUT» ΒΛΑΒΕΙ ΤΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΤΗΣ ΑΜΕΡΙΚΗΣ: ΔΕΙΤΕ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΔΙΟΡΘΩΣΕΤΕ

Για παράδειγμα, η εργασία από το σπίτι μπορεί να είναι μια επιλογή ή η κράτηση μιας ιδιωτικής αίθουσας συνεδριάσεων στο γραφείο.

Αν δεν είναι διαθέσιμα, τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου μπορούν να βοηθήσουν τους εργαζόμενους να επικεντρωθούν σε ένα πολυσύχναστο γραφείο, πρότεινε.

Βουδιστής μοναχός έξω

Η ικανότητα συγκέντρωσης ή η είσοδος σε «λειτουργία μοναχού» δεν αφορά μόνο τη δύναμη της θέλησης, είπαν οι ειδικοί. «Η συγκέντρωση είναι μια ικανότητα που οι εργαζόμενοι μπορούν να καλλιεργήσουν και να βελτιώσουν». (Garry Lotulung/Anadolu Agency μέσω Getty Images/Getty Images)

Χρησιμοποιήστε νοητικά κόλπα για να εστιάσετε. Η ικανότητα συγκέντρωσης ή μετάβασης σε «μονότροπο» δεν αφορά μόνο τη δύναμη της θέλησης.

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ ΤΟΥ LIFESTYLE ΜΑΣ

«Η συγκέντρωση είναι μια ικανότητα που οι εργαζόμενοι μπορούν να καλλιεργήσουν και να βελτιώσουν», είπε ο Morrison στο Fox News.

«Υπάρχουν πολλές αποδεδειγμένες τεχνικές για τη βελτίωση της συνολικής συγκέντρωσης, όπως η άσκηση, ο αρκετός ύπνος, η επίγνωση και ο διαλογισμός», είπε.

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟ FOX BUSINESS

Συγκεκριμένα, όταν εργάζονται, «οι επαγγελματίες μπορούν επίσης να αποφύγουν το multitasking και να κάνουν μικρά διαλείμματα για να συγκεντρωθούν πιο αποτελεσματικά».

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τον τρόπο ζωής, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.foxbusiness.com/lifestyle.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *